Várnai Gergely vagyok 5 éve tartok személyi és csoportos cross training edzéseket. Az
edzések kezdeti célkitűzés az, hogy a mozgásszegény életmódból fakadó káros hatásokat, a
mozgástartomány beszűkülését, a nem megfelelő mozgásmintákat kijavításra kerüljenek. Ezt
követőn az egyén képességeihez igazodva fokozatosan növekszik az edzésintenzitás, a minél
magasabb szintű erőállóképesség és az előnyös testtömegkompozíció érdekében. Az edzés
során növekszik a fizikai teljesítmény, koordináció és egyensúlyérzék, a gyakorlatok helyes
kivitelezésnek megtanulásával pedig csökken a sérülés veszélye. Az edzéseken egyaránt sor
kerül saját testsúlyos gyakorlatok (függés, mászás, guggolás, támasz) végrehajtására, továbbá
SMR-henger, gumiszalag, TRX-heveder és Kettebell alkalmazására. A dinamikus, súllyal
végzett edzéseken egyszerre több izomcsoport összehangolt munkája valósul meg, amely
hatására az erőnövekedése mellett gyorsan javul sz állóképesség, másrészt jótékony hatással
van a zsírégetésre is, segítve a sportos külső kialakítását. Az alkalmazott gyakorlatok
változatosak és azt a végső célt szolgálják, hogy a sportoló a hétköznapi életben jól
alkalmazható fizikummal rendelkezzen, ne okozzon gondot felemelni vagy cipelni egy
nehezebb tárgyat, probléma nélkül tudjon leguggolni, felállni, térd- és derékfájdalom nélkül.
Elérhetőségek
Vállalkozás/Edzőterem címe:
7623 Pécs, Megyeri út 4
